由於人的腹部缺少肌肉和骨骼，皮膚非常鬆弛，加上缺乏肌肉鍛鍊，人的腰腹部很容易發胖，那麼，現在就一起來學習改良式的仰臥起坐瘦腰動作吧，讓你短期內，從大腹便便[详情]
如何快速瘦腰？怎樣才能打造纖細蠻腰呢？小編將為大家推薦幾個小妙招，讓你快速打造性感蠻腰，塑造出妖嬈曲線，感興趣的MM趕緊過來看看吧。
快速瘦腰妙招[详情]
平坦的小腹才是完美好身材的象徵。如今越來越多的女生開始往馬甲線的方向發展，不過對於常人來說，別提馬甲線了，先減掉粗腰大肚子再說吧！怎麼瘦腰減肚子最快[详情]
怎麼瘦腰最快最有效，夏季選擇練習高溫瑜伽效果不錯，可以化解肚腩上的深層脂肪!推薦兩式簡單的瘦腰瑜伽動作，這樣的有氧減肥運動不失為一種很好的減肥[详情]
[導讀]腰部線條是女性顯瘦關鍵部位，不過要怎樣做才能瘦腰，是女性身材最被關注的一點，也是在整個身體曲線中，起到承上啓下作用的關鍵位置。除了做運動外，飲[详情]
腰腹肥胖的人，因為腹壁鬆弛，腹肌無力，易患習慣性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由於腹肌無力，腹部向前膨出，身體重心前移，而為了適應這個變化，腰椎前[详情]
很多女人整體氣質都還是不錯的，唯一美中不足的就是有大肚腩。其實大肚腩的形成和我們的日常生活是密不可分的。生活中不注意一些小節就很容易讓自己的身[详情]
瘦腰瘦腹練習
昆達利尼瑜伽學說認為，人體中部是能量的中心。旋轉腹部作用就同對腹部進行強力按摩，可使你的腰部變得纖細柔軟，幫你塑造[详情]
先來個瘦大腿運動
1. 坐在地上，雙腿併攏，臀部與腳跟要盡量拉開，上半身向後傾，手放身後作支撐。
2. 上半身向前傾，抬起大腿，[详情]
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腰部上的脂肪對於很多人來說都是非常頭疼的一個部位，那麼如何才能有效消除腰部的贅肉呢？下面小編就要介紹給大家幾個減[详情]
擁有小蠻腰是多麼值得驕傲的事情，但隨著年紀的增長，很多贅肉就會積澱下來，囤積在腰腹上，令人唏噓。那麼瘦腰應該怎麼做呢？一起來看看小編分享的瘦腰妙招吧！
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你是否總覺得減肥很難呢？立誓要減肥瘦身卻沒幾天又恢復原狀，怎麼都堅持不下去啊，減肥真的是太難了呢。ON！減肥有時並不像人們想像的那麼困難哦，只要你在生[详情]
怎樣瘦腰趕走腰腹贅肉呢？今天小編就為大家推薦幾個簡單的瘦腰運動，讓你輕鬆趕走腰腹上的贅肉，瘦出令人羨慕的窈窕好身材，感興趣的MM趕快過來看看吧。
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頑固的小肚腩容易形成，但最難減掉，是很多女性的大敵。其實，腰腹贅肉沒有那麼難減，只要在日常多做些居家瘦腰運動，就會不知不覺練出小蠻腰了！下面就跟小編一起[详情]
導語：逐漸涼爽的天氣也讓不少女生食慾大增，炎熱的夏季終於過去了，蠢蠢欲動的食慾開始激增。其實秋天是很容易發胖的季節，因為攝入的熱量無處消耗只能轉[详情]
瘦腰
