火雞腿，又叫吐綬雞腿的熱量和減肥功效
別名：吐綬雞腿
熱量：91 大卡（100克）
分類：蛋類、肉類及製品
介紹
火雞又名吐綬雞，原產於美洲、墨西哥，是世界上體型最大的草食野生肉用雞種。
火雞以其體形大，生長迅速，抗病性強，瘦肉率高而受人矚目，可與肉用雞媲美，被譽為「造肉機器」。
火雞胸肉不僅肉質細嫩、清淡，而且在營養價值上有「一高二低」的優點。一高是蛋白南含量高；二低是火雞胸肉在國外被認為是心腦血管疾病患者的理想保健食品，同時，火雞胸肉也是益氣補脾的食療佳品。
營養價值
火雞肉和其他肉類產品比較起所含蛋白含量甚高，但是熱量和膽固醇是最少的；火雞肉所含的脂肪是不飽和脂肪酸，不會導致血液中膽固醇量的增加；其次，火雞肉的鐵含量也相當高，對於生理期、妊娠期和受傷需調養的人而言，火雞肉是供應鐵質最佳的來源之一。火雞肉在營養學上的另外特色還包括其富含色氨酸和賴氨酸，可協助人體減壓力、消除緊張和焦躁不安等症。
食用效果
性平、溫、味甘，入脾、胃經；
益氣，補精，添髓。
適用人群
一般人群均可食用。
1. 預防高血壓、高血脂的人，心腦血管病患者、老人尤為適合。
2. 患有感冒發熱、內火偏旺、痰濕偏重、熱毒癤腫之人、痔瘡和疥瘡者忌食。
營養信息
營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)
鉀(毫克)708 磷(毫克)470
鈉(毫克)168 熱量(大卡)91
膽固醇(毫克)58 鎂(毫克)49
蛋白質(克)20 硒(微克)15
>> 詳細度量單位
| 度量單位 | 熱量(可食部分熱量) |
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