鯛，又叫鯛、班加吉、加真鯛、銅盆魚的熱量和減肥功效
別名：鯛、班加吉、加真鯛、銅盆魚
熱量：106 大卡（100克）
分類：蛋類、肉類及製品
介紹
加吉魚屬於魚綱，鯛科。體高側扁，長五十釐米以上，體呈銀紅色，有淡藍色的斑點，尾鰭後綠黑色，頭大、口小，上下頜牙前部圓錐形，後部臼齒狀，體被櫛鱗，背鰭和臀鰭具硬棘。
我國沿海均產，但以遼寧大東溝，河北秦皇島、山海關，山東煙台、龍口、青島為主要產區，山海關產的品質最好。
營養價值
加吉魚營養豐富，富含蛋白質、鈣、鉀、硒等營養元素，為人體補充豐富蛋白質及礦物質。
食用效果
中醫認為，加吉魚具有補胃養脾、祛風、運食的功效。
適用人群
一般人群都可食用，尤適於食慾不振、消化不良、產後氣血虛弱者食用。
營養信息
營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)
磷(毫克)304 鉀(毫克)261
鈣(毫克)186 熱量(大卡)106
鈉(毫克)103 膽固醇(毫克)65
鎂(毫克)36 硒(微克)31
>> 詳細度量單位
| 度量單位 | 熱量(可食部分熱量) |
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