鮐魚，又叫青鮐魚、鮐巴魚、青磚魚、油筒魚、...的熱量和減肥功效
別名：青鮐魚、鮐巴魚、青磚魚、油筒魚、鯖魚、鮐鮁魚
熱量：155 大卡（100克）
分類：蛋類、肉類及製品
介紹
鮐魚為遠洋洄游性魚類，大群活動，游泳力強，有趨當光性；夏季結群游向近海生殖，卵生。我國沿海及太平洋海域均有分布。
營養價值
1. 鮐魚是一種高蛋白、低脂肪、易被人體吸收的食物；
2. 鮐魚體內還含有二十碳五烯酸(EPA)與二十二碳六烯酸(DHA)，EPA具有擴張血管、防止血液凝結等作用；DHA對大腦細胞、特別對腦神經傳導和突觸的生長髮育作用有著極其重要的關係。
食用效果
鮐魚肉味甘，性溫、有微毒；
滋補強壯；主治胃腸道疾病，肺勞虛損，神經衰弱症等。
適用人群
一般人都可食用，尤適宜患胃腸道疾病，肺勞虛損，神經衰弱等症人群。
營養信息
營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)
鉀(毫克)263 磷(毫克)247
熱量(大卡)155 鈉(毫克)87
膽固醇(毫克)77 硒(微克)57
鈣(毫克)50 鎂(毫克)47
>> 詳細度量單位
| 度量單位 | 熱量(可食部分熱量) |
|---|
相關食物
更多食物熱量，營養和減肥功效請點 食物熱量查詢
米飯的熱量，營養價值和減肥功效數據由減肥網編輯整理，如有疑問，歡迎咨詢減肥網
