松子仁，又叫海松子、新羅松子的熱量和減肥功效
別名：海松子、新羅松子
熱量：698 大卡（100克）
分類：堅果、大豆及製品
介紹
松子，又叫羅松子、海松子、紅松果等，為松科植物紅松的種子。唐代的《海藥本草》中就有「海松子溫胃腸，久服輕身，延年益壽」的記載。在人們心目中，松子被視為「長壽果」,又被稱為「堅果中的鮮品」,為人們所喜愛，對老人最有益。
營養價值
1. 松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預防心血管疾病；
2. 松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處；
3. 松子中維生素E高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物；
4. 松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。
食用效果
性溫、味甘，入肝、肺、大腸經；
具有滋陰養液，補益氣血，潤燥滑腸之功效；
主治病後體虛，肌膚失潤，肺燥咳嗽，口渴便秘，頭昏目眩，自汗，心悸等病症。
適用人群
一般人群均可食用
1. 適宜中老年體質虛弱，大便乾結，以及慢性支氣管炎久咳無痰之人食用；適宜心腦血管疾病之人食用；
2. 便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者忌用；因含油脂豐富，所以膽功能嚴重不良者應慎食。
營養信息
營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)
熱量(大卡)698 磷(毫克)569
鉀(毫克)502 鎂(毫克)116
鈣(毫克)78 脂肪(克)70
維生素E(毫克)32 蛋白質(克)13
>> 詳細度量單位
| 度量單位 | 熱量(可食部分熱量) |
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