腰果，又叫雞腰果、介壽果的熱量和減肥功效
別名：雞腰果、介壽果
熱量：552 大卡（100克）
分類：堅果、大豆及製品
介紹
腰果因其堅果呈腎形而得名，腰果果實成熟時香飄四溢，甘甜如蜜，清脆可口，為世界著名的四大乾果之一。
腰果是一種營養豐富，味道香甜的乾果，即可當零食食用，又可製成美味佳餚。
營養價值
1. 腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處；
2. 含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老；
3. 經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性慾，使體重增加。
食用效果
腰果性味甘、平，有降壓、益顏、延年益壽、利尿降溫之功效。
適用人群
一般人群均可使用
1. 腰果含油脂豐富,故不適合膽功能嚴重不良者、腸炎腹瀉患者和痰多患者食用；
2. 腰果含的脂肪酸屬於良性脂肪酸的一種,雖不易使人發胖,但仍不宜食用過多,尤肥胖的人更要慎用；
3. 腰果含有多種過敏原，對於過敏體質的人來說，可能會造成一定的過敏反應。
營養信息
營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)
熱量(大卡)552 鉀(毫克)503
磷(毫克)395 鈉(毫克)251
鎂(毫克)153 胡羅卜素(微克)49
碳水化合物(克)41 脂肪(克)36
>> 詳細度量單位
| 度量單位 | 熱量(可食部分熱量) |
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