杏仁(炒)的熱量和減肥功效
別名：
熱量：600 大卡（100克）
分類：堅果、大豆及製品
介紹
杏仁有苦甜之分，甜杏仁可以作為休閒小吃，也可做涼菜用；苦杏仁一般用來入藥，並有小毒，不能多吃。
營養價值
1. 杏仁含有豐富蛋白質、脂肪酸、維生素A、B族維生素、鈣、磷、鐵等營養元素，還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險；
2. 杏仁還有美容功效，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤。
食用效果
杏仁有降氣、止咳、平喘、潤腸通便的功效。
適用人群
一般人群均可食用
營養信息
營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)
熱量(大卡)600 磷(毫克)202
鈣(毫克)141 胡羅卜素(微克)100
脂肪(克)51 蛋白質(克)25
碳水化合物(克)18 維生素A(微克)17
>> 詳細度量單位
| 度量單位 | 熱量(可食部分熱量) |
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