西瓜子仁的熱量和減肥功效
別名：
熱量：556 大卡（100克）
分類：堅果、大豆及製品
介紹
為雙子葉植物藥葫蘆科植物西瓜的種仁，西瓜子是深受人們歡迎的休閒食品之一，是日常零食的代表。西瓜子經過加工可製成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等。
營養價值
1. 西瓜子含有豐富蛋白質、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鉀、鐵、硒等營養元素，有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等症有輔助療效；
2. 西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食慾或便秘時不妨食用一些西瓜子之類的種仁；
3. 含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，並有助於預防動脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。
食用效果
西瓜子性味甘寒，具有利肺，潤腸，止血，健胃等功效。
適用人群
一般人群均可食用
適宜於便秘、淋證、肺虛勞熱、咳嗽不已、高血壓、溫熱病久或夏月傷暑所致口渴心煩、頭昏心悸等症人群食用。
營養信息
營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)
磷(毫克)818 熱量(大卡)556
鉀(毫克)186 脂肪(克)45
蛋白質(克)32 維生素E(毫克)27
硒(微克)11 鈉(毫克)9
>> 詳細度量單位
| 度量單位 | 熱量(可食部分熱量) |
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