明治黑巧克力（45%總可可），又叫Miij...

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明治黑巧克力（45%總可可），又叫Miij...的熱量和減肥功效

別名：Miiji Black Chocolate 黑巧克力（45%總可可）

熱量：522 大卡（100克）

分類：零食、點心、冷飲

詳細說明

一份65克包裝的明治黑巧克力共分成15小塊，平均每塊的熱量約為25卡，完全可以放心食用，而且好處多多哦~~

黑巧克力屬於低血糖指數食品，因此它變成葡萄糖後進入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經2～3小時才降到空腹時的水平。此外，黑巧克力中還含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質。在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比隨隨便便塞塊餅乾、蛋糕健康營養又有效得多。最新研究顯示，黑巧克力還有預防動脈粥樣硬化的功效。

對於很多人關注的「吃巧克力會不會引起肥胖」的問題，常博士指出，一塊47克的巧克力約佔每人每天總能量的10%，健康人在保持能量平衡的條件下，完全可以放心食用。但專家也提醒，畢竟巧克力是高營養食品，我們應該把它當作日常飲食中的一部分，而不是額外的零食，以免熱量超標。當你感到飢餓，又沒有時間吃飯時，3～5小塊黑巧克力、一個水果、一瓶礦泉水便可以成為你補充能量最便捷、最有效的方法。

　　巧克力雖然可以「代餐」，但最好不要經常這麼做。