菜籽油，又叫菜子油、菜油、油菜籽油、芸苔油...的熱量和減肥功效
別名：菜子油、菜油、油菜籽油、芸苔油、香菜油
熱量：899 大卡（100克）
分類：食用油、油脂及製品
介紹
菜籽油就是我們俗稱的菜油，又叫香菜油，是以十字花科植物芸苔(即油菜)的種子榨制所得的透明或半透明狀的液體。菜籽油色澤金黃或棕黃，有一定的刺激氣味，民間叫作「青氣味」。這種氣體是其中含有一定量的芥子甙所致，但特優品種的油菜子則不含這種物質。
是我國主要食用油之一，主產於長江流域及西南、西北等地，產量居世界首位。
營養價值
人體對菜籽油的吸收率很高，可達99%。因此它所含的亞油酸等不飽和脂肪酸和維生素E等營養成分能很好地被機體吸收，具有一定的軟化血管、延緩衰老的功效。
由於榨油的原料是植物的種實，一般會含有一定的種子磷脂，對血管、神經、大腦的發育十分重要。
菜籽油的膽固醇很少或幾乎不含，所以控制膽固醇攝入量的人可以放心食用。
菜籽油是一種芥酸含量特別高的油，是否會引起心肌脂肪沈積和使心臟受損目前尚有爭議，所以有冠心病、高血壓的患者還是應當注意少吃。
食用效果
中醫理論認為，菜油味甘、辛、性溫，
可潤燥殺蟲、散火丹、消腫毒。
姚可成《食物本草》並謂菜油「敷頭，令發長黑。行滯血，破冷氣，消腫散結。治產難，產後心腹諸疾，赤丹熱腫，金瘡血痔」。臨床用於蛔蟲性及食物性腸梗阻，效果較好。
適用人群
一般人皆能食用。
1. 有冠心病、高血壓的患者還是應當注意少吃。
營養信息
營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)
熱量(大卡)899 脂肪(克)99
維生素E(毫克)60 磷(毫克)9
鈣(毫克)9 鈉(毫克)7
鐵(毫克)3 鎂(毫克)3
>> 詳細度量單位
| 度量單位 | 熱量(可食部分熱量) |
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