醬油，又叫豉油、醬汁、豉汁的熱量和減肥功效
別名：豉油、醬汁、豉汁
熱量：63 大卡（100克）
分類：調味品
介紹
醬油俗稱豉油，主要由大豆，澱粉、小麥、食鹽經過制油、發酵等程序釀製而成的。醬油的成分比較複雜，除食鹽的成分外，還有多種氨基酸、糖類、有機酸、色素及香料民分。以咸味為主，亦有鮮味、香味等。它能增加和改善菜餚的口味，還能增添或改變菜餚的色澤。
我國人民在數千年前就已經掌握釀製工藝了。醬油一般有老抽和生抽兩種：老抽較咸，用於提色；生抽用於提鮮。
營養價值
1. 烹調食品時加入一定量的醬油，可增加食物的香味，並可使其色澤更加好看，從而增進食慾；
2. 醬油的主要原料是大豆，大豆及其製品因富含硒等礦物質而有防癌的效果；
3. 醬油含有多種維生素和礦物質，可降低人體膽固醇，降低心血管疾病的發病率，並能減少自由基對人體的損害；
4. 醬油可用於水、火燙傷和蜂、蚊等蟲的蜇傷，並能止癢消腫。
適用人群
一般人群均可食用
營養信息
營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)
鈉(毫克)5757 鉀(毫克)337
磷(毫克)204 鎂(毫克)156
鈣(毫克)66 熱量(大卡)63
碳水化合物(克)10 鐵(毫克)8
>> 詳細度量單位
| 度量單位 | 熱量(可食部分熱量) |
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