體重肥胖該從兒童防

　　“糖尿病”聽起來似乎跟兒童沒有關係，可是糖尿病卻跟“小胖墩兒”的關係挺近乎。我國專家學者所做的大規模流行病學調查顯示，血漿胰島素水平同高血壓、肥胖和糖耐量減低有關。因此，專家們得出結論：高胰島素血症是高血壓、肥胖和糖耐量減低的共同病理生理基礎。

　　由此，家長可以看出，這些可怕的疾病與我們自己的孩子有著什麼樣的關係――愛吃高脂肪的食物，愛吃甜食、油炸食品（炸雞、炸麵包圈），愛吃細米白麵，愛喝甜飲料和食用冰淇淋等甜品，不愛吃蔬菜、水果，不愛吃粗糧，平時除學習以外，不愛運動，不做家務，甚至連樓都不下……

　　這些孩子的生活狀況正在給糖尿病“打基礎”，而多數家長還在遷就孩子：學習任務重，有時間讓孩子歇歇吧，別讓孩子乾家務事了！有的父母看到孩子胖墩墩的，從心裡喜愛，不愛聽別人說“這孩子太胖了”。可是如果孩子將來得了糖尿病、心腦血管疾病，年輕輕的乾不成事業，整天往醫院跑，做父母的心裡該多著急啊！

　　糾正的辦法就是現在“狠”下心來，糾正孩子的生活習慣，首先是飲食。上海第二醫科大學營養學教授史奎雄指出，預防糖尿病等疾病的關鍵做法還在於從飲食開始注意。

　　（１） 要從孩子一日三餐的飲食中，防止和糾正肥胖產生的因素；

　　（２） 避免高脂肪飲食；

　　（３） 飲食熱量保證合理體重和學習生活能力即可；

　　（４） 飲食成分合理：碳水化合物（非精制、富含纖維素為好，尤其燕麥和麩皮麵包最好）佔總熱量的50%-60%，脂肪佔25%-30%，蛋白質佔10%-20%,多吃瓜果蔬菜。

　　做到這些以後，再注意增加孩子體力的消耗，平時讓他們多參加戶外運動。

　　預防“大人病”該從孩子做起。對於已經肥胖的兒童，家長一方面堅持在飲食上把關，同時在必要的時候，還需向兒科專家請教，不要隨便給兒童服用減肥食品（飲品）。北京兒童醫院設有肥胖兒童專家門診。