高熱量的食物有哪些

不同的食物有產生不同的熱量。對於肥胖症患者來講，控制每天身體所攝取的熱量，是減輕他們體重的方法。因此，有必要知道高熱量的食物有哪些，以供注意每餐所吃的食物總共含有的熱量。以下是10個高熱量的食物。

氫化花生油。現在還有一種加入化學試劑的植物油，叫作氫化花生油。這種油像肥皂塊一樣，這是製造巧克力的重要原料。我們吃巧克力主要就是吃氫化花生油。因此我們吃了巧克力之後，血液中的甘油三脂就要升高。

人造食油。現在還有一些化學油脂，叫做人造黃油、人造奶油、人造可可油等，廣泛用於食品工業。

細糧。這就是小麥、大米和糯米。

糖類。這就包括白糖、紅糖、冰糖、水果糖、巧克力。

蜂蜜。有人說，蜂蜜的營養價值很豐富。是的，蜂蜜含有各種各樣的物質，但是蜂蜜含有70％～80％的糖分；因此吃蜂蜜不是敗火，而是上火。

澱粉。我們中國人經常用澱粉作為炒菜的調料。

飴糖。這是用澱粉與鹽酸反應而得出的糖類，也叫糖稀，廣泛用於加工食品。

麥芽糖。這個東西也是廣泛用於加工食品。

動物脂肪。包括肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃。

植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，這是非常危險的。特別指出，不要吃色拉油。所謂色拉油，是使用化學試劑環己烷，從黃豆里提取的植物油。使用色拉油是危險的，因為當你加熱色拉油的時候，殘留的環己烷揮發就會使你中毒。

我們使用植物油的目的，僅僅是不要糊鍋；而不是為了炒菜好吃。因此有人發明瞭不粘鍋，試圖解決濫用植物油的弊病；但是不粘鍋的化學材料又引起人們的疑慮。