預防肥胖應從改變生活習慣入手

　　據數據標明：男性腰圍超過88釐米、女性腰圍超過78釐米即屬“中央肥胖”。中央肥胖是冠心病、高血壓和糖尿病等慢性疾病的高危因素，其中，中央肥胖的男性患糖尿病、高血壓和血脂異常的風險，較正常人高出超過兩倍;女性患高血壓和糖尿病的風險，較正常人更高出三至四倍。

　　金文勝解釋，積存在腹腔內的脂肪會對體內多器官形成包圍圈，這些過剩脂肪會逐漸釋放出有害化學物質，影響身體正常新陳代謝和胰島素分泌，導致血糖、血壓、血脂水平都出現異常，使血管易有病變和栓塞，甚至可引發心血管疾病的急性發作。同時，囤積在體內的多餘脂肪會隨血液在全身各個器官之間流轉，這就可能導致脂肪在某一器官中積聚，造成器官的病變，如在肝部累積，就會出現脂肪肝、肝硬化，在腎上密集就會導致腎臟疾病等。

　　此外，由於體重負荷過高、此類中央肥胖人群的關節要承受比常人更大的負擔，會容易出現關節炎;而腹部脂肪堆積過多，則可能導致肺部受脂肪長期壓迫而出現肺功能下降等。

　　無論是中央肥胖還是全身性普通肥胖，都會對健康產生威脅。由於其所可能引起的疾病種類越來越多，人群也越來越普遍，所以市民更應積極預防肥胖。

　　金主任認為，對於成年人尤其是有發福傾向的人群，控制中央肥胖應該是“常記心中”的健康理念，因為一旦肚腩開始膨脹，很難消瘦下去。他建議，日常飲食應盡量做到定時定量、少吃甜食重味、多吃素食、少吃零食。同時久坐辦公室的人群要經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，既能增強體質，使體形健美，又能預防中央肥胖的發生。

　　他提醒，有些女孩密切關注自己的腹部，一旦些微隆起立即節食甚至禁食。“這種情況下不提倡完全節食、服用減肥藥物等盲目快速減肥方法，還是應該從建立健康生活習慣入手慢慢調整，堅持平穩、合理的減肥方法。”他表示，更不可因為中央肥胖而濫用藥物和實施抽脂等手術，必須遵醫囑或是經過檢查。