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11個時間段讓你預防肥胖

發布日期:2023-10-26 14:42:56來源:中國減肥網

  7.新婚期

  據統計,在新婚後的半年中,新郎新娘的體重會增加3000-5000克。這是因為新婚使戶外活動和體育運動減少導致。此外,新婚後攝入的食品也往往很豐盛,這些也都為肥胖創造了條件。

  8.節食的反復期

  不少人節食後體重不見下降,出於失望便又恢復原來的食量;或在採用減肥食品取得一定效果後,沒有繼續堅持,停止服用。也會出現體重反彈。

  9.職務晉升期

  高昇時免不了要擺上幾桌慶祝一番,同時升職後新的工作也會帶來新的壓力,導致或多或少的精神緊張,容易引起發胖。

  10.哺乳期

  產後哺乳期堪稱是婦女“發福”的危險期,特點是臀部和大腿發胖。原因首先是為照顧新生兒而懶於其他活動;另一方面是攝入營養過剩。據統計,36%得肥胖婦女是從產後開始發胖的。

  11.戒煙期

  約85%的戒煙成功者,體重會上升5-7公斤,女性尤其明顯。專家提示戒煙時期應該克制吃零食的衝動,最好把一日三餐改為一日多餐,每次少吃一些,有規律的多餐可以抑制飢餓感。 

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