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婚後發胖需要注意的四個陷阱

發布日期:2023-10-09 17:47:48來源:中國減肥網

    結婚後兩個人的生活形態發生了一定的變化,不論這種轉變是好還是壞,都可能成為日後變胖的原因,兩個相愛的人終於生活在一起,本著“愛屋及烏”的原則,倆人的生活習慣互相影響,甚至連對方的陋習也一並接收,導致身形越來越肥胖。

  陷阱1——在家的時間多過外出

  因為已經成了夫妻,很多人的相處從電影院、公園、郊外轉到了家裡的沙發上。不用到處散步,不用安排約會,更不用做什麼不一樣的事情,運動量大大減少,甚至沒有。

  建議:晚飯後在樓下打球,或者週末出去郊遊happy一下,在戶外運動時的雙人鍛鍊相信會更加開心。此套拉伸動作可以充分鍛鍊兩人的背、腰、腿的柔韌度,在忙碌一周之後不妨如此輕鬆伸展。

  陷阱2——兩人吃飯胃口大開

  以往單身的時候,三餐可能食不定時,也可能隨隨便便麵包一個或方便面一碗就當作一餐。共同生活後,妻子一般都會承擔起照顧丈夫的起居飲食,終結“衣食隨性”的日子。而兩個人做飯吃飯,一起有說有笑會分外開心,心情好,胃口就好,體重更容易上升。

  晚飯後,不會再現男方送女方回家的場景,而夫妻雙雙共同“轉戰”到客廳的沙發上看電視,吃些零食打發時間,“幸福脂肪”也就在不自覺地積聚了。

  陷阱3——婚後變得松懈

  結婚前,兩個人處於熱戀期,戀愛中的人是很奇特的,可能為了一點小事都會高興或難過而吃不下飯。愛情轉移了很多人對美食的愛好,即使愛吃的人可能也會花更多的時間在愛人身上,自然就會保持住好身材。

  婚禮前,每對新人都是戰戰兢兢,先不說為婚禮勞心費神,少吃了很多零食。單說為了穿上自己心儀的婚紗,有多少新娘忙著節食減肥。可是,結婚後,新人們馬上卸下了所有的重擔,很多人坦誠地說,結婚後不再像以前一樣注重外表,也不常上健身房流汗了。

  建議:辦個雙人健身年卡,做做雙人瑜伽也不錯。

  陷阱4——晚飯時間過晚

  為了增進感情,不少新婚夫婦選擇同進晚餐。工作繁忙,不能做到天天一起吃飯,相互等待到晚上9點甚至10點才吃上,而為了保證明天有充分的精力繼續工作,到12點吃完就趕緊睡覺,而這時,腸胃沒有足夠的時間消化食物,更容易令體脂積聚。

  建議:合理飲食,不要等來等去。晚飯選擇好消化的食物,吃的時間離睡覺時間一定要間隔兩個小時以上。

  美麗秘笈 睡眠+熱舞 看到陳慧琳與馬親密接觸,便以為她是騎中高手,其實不然。陳慧琳坦白:自己一向最怕個頭比較大的動物,而且從來沒有騎過馬,為了順利拍攝這輯代言宣傳,她和白馬做了不少親密接觸,並細心聆聽練馬師的指示,才擺出了高手姿態。

  運動項目當中她最喜歡游泳和跑步,對打羽毛球也情有獨鍾。“但我平時太忙了沒有太多時間休息,所以一有空就會補充睡眠,上網玩遊戲,不愛再專門健身。現在主要是在練歌中健身,自己的歌以快歌為主,跟著快歌可以隨便熱舞。

  聽來聽去陳慧琳和大多數人差不多,都有很多喜歡的運動項目,可真練的就不多了。看來要持之以恆地練下去,最好和工作或自己的興趣掛上鈎,這樣健身才不會成為負擔。

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