MM防止肥胖的獨門秘笈

　　手上有一大堆的優惠餐券，怎麼處置

　　肯德基，麥當勞，披薩，還有麵包店等一大堆商家都忙著搞促銷，漢堡、雞翅、薯片這些都是這麼有誘惑力，而且都是吃了能讓人很滿足的食物，在這種情況下，怎麼還能保持健康的飲食習慣呢。

　　有一個辦法就是一周當一兩次素食主義者，只吃些蛋白燕麥、蔬菜水果、豆腐等，像給身體定期掃除垃圾一樣。

　　汽水

　　一聽可樂，含有的熱量高達150卡路里。那可是相當於人體一天所需熱量的十分之一!有些人一天之內可以喝幾瓶汽水，想想每天要多跑幾千米才能把這些熱量消耗掉啊!雖然無糖可樂、咖啡、茶飲料等這些比汽水所含熱量低，但是也要盡量少喝，最好的飲料還是水!

　　儲存健康食物

　　只要在宿舍里放些健康的食物，麥麵包、魚罐頭、杏仁、無糖燕麥、全麥麵包、低脂酸奶、脫脂牛奶、水果等，那麼也能培養起健康的飲食習慣。

　　週末不是用來墮落的

　　一到週末，沒有必修，沒有選修，沒有實驗課，沒有講座，於是週末是最好的放鬆時間了，睡懶覺，聚餐，通宵，生活完全糜爛到底。

　　控制好情緒飲食

　　第一次遠離家人，到遠方求學，孤獨、傷感、思家都是很正常的，但是吃多幾根冰淇淋，心情也不會變好。成長就是要學會怎麼處理好自己的情緒，積極地調整好自己的心態。當心情低落時，寫寫日記，打電話回家，跟幾個好友聚聚。不要再拿食物來填塞自己。

　　多走路

　　校園裡處處是風景，漫步校園裡也是一件很享受的事。走路不僅有益健康，還能培養心智健康，何樂不為呢。

　　總的來說，在校大學生就是要少吃零食多運動。為了美麗，不要在做米蟲啦!