9個習慣晉升瘦身女王

　　4. 有比較才有競爭

　　用自己發胖時候的照片和理想身材的照片貼在一起，這樣的對比或者並不有趣，但是，它至少能激發你的競爭心理。是的，有了比較，你才能看到差距，你才會更加努力。這些都是減肥動力的最佳來源哦!

　　5. 食物替代讓你輕鬆瘦

　　日常飲食對減肥非常重要，而你所吃的食物，都是減肥的關鍵部分哦!想要更加輕鬆地瘦下來，就選擇更健康低脂的美食吧!食物替代，就是一個非常不錯的選擇。比如說，你平時很喜歡吃甜品的話，就用低脂酸奶替代它吧，這樣能幫助你減少熱量的攝入，如果你喜歡喝果汁的話，不妨用新鮮的水果來代替...用更低熱量的食物來代替高卡路里的食物，就是減少熱量攝入的好方法哦!

　　6. 閱讀食物の標籤

　　閱讀食物標籤是一個簡單又有效的健康飲食方式。養成閱讀食品標籤的習慣，你才能更有效地選擇健康低脂的食物，對控制卡路里攝入起到了至關重要的作用。如果你總是不知道自己所吃的食物熱量，這樣盲目地進食可是會毀掉你的瘦身大計的哦!所以，閱讀食物標籤是健康飲食的重要一步。