唱K促進新陳代謝利於減肥

核心提示：唱K絕對消耗熱量不單單唱K消耗熱量，你就是睡覺的時候也會消耗熱量，因為我們人體的細胞每時每刻都在更新，而這種變化是需要消耗熱量的。這就是我們常說的新陳代謝，新陳代謝越快越不容易肥胖。在唱K的時候吃的那些東西都是熱量比較的，所以說又補回來了，有可能吃一點點東西比你唱K消耗的熱量還要多。

 

只唱K不吃東西才會減肥消耗掉的熱量不會被補充回來才能減肥。 感覺K歌時候很容易吃多零食，反倒長肉。

　　唱K很容易餓很早以前看過一篇文章說，唱K很消耗熱量的，尤其是唱快歌，呼吸配合好。而且我也覺得唱K的時候很容易餓呢。

　　唱K是休閒的最好去處了，你覺得能不能減肥呢？

　　K歌是一種很好的減肥方式。減肥專家說過，想要減肥，一定要先燃燒脂肪，此時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以幫助其燃燒，若同時載歌載舞，唱完一首歌減掉的脂肪是相當可觀的。

　　唱K減肥的原理：

　　唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的時候，橫膈膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助脂肪的燃燒。

　　減肥專家作過研究，一個人唱完一首歌後的氧氣消耗量和跑完一百米後的氧氣消耗量相比較，兩者的效果相當，這也就是說唱一首歌等於跑了一百米。比如，張惠妹的《三天三夜》，可以消耗19。3卡路里；迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》，可以消耗19。1卡路里；陳慧琳的《Automatic》可以消耗12。9卡路里；Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13。5卡路里。

　　這樣K歌減肥效果更好：

　　1、歌曲的節奏節奏越快越強，消耗的熱量越多。例如，搖滾樂就比抒情歌曲消耗的熱量多。

　　2、歌曲的旋律旋律高低起伏越大，消耗的熱量越多。

　　3、歌曲的長度歌曲越長，消耗的熱量越多。

　　4、歌曲的語種由於大部分人不會講其他國家的語言，所以，唱外文歌曲會消耗掉更多的熱量。

　　5、歌手的音量唱歌時聲音越大，所消耗的熱量越多。

　　6、歌手的音高音高也稱音調，唱歌時調子越高，所消耗的熱量越多。

　　7、歌手的演唱風格通俗演唱風格“以情為主”，民族演唱風格“以字為主”，美聲演唱風格“以聲為主”。因此，一般而言，在同等條件下，美聲唱法所消耗的熱量越多。

　　特別提示：有下列情況者請不要做進行KTV歡唱減肥法：

　　a、女性月經期及前後數日。

        b、手術治療後3個月以內。

　　c、發生大範圍灼傷及牙痛、肌肉痛等炎症。　　

　　d、感冒時。