由內至外大清理 給身體徹底排毒

 導讀：生活在這個污染越來越嚴重的地球上，來自大氣污染、汽車尾氣或是蔬果中殘留的農藥等的毒素，每天或多或少都會被我們的體內吸收。每天的吸入，常年累月積聚下來，那是一件多麼可怕的事情啊。不僅會影響人們的身體健康，還可能會導致脂肪囤積，身體發胖哦。那還等什麼，下面小編為大家介紹四種減肥方法，讓大家從內到外，將毒素排得一乾二淨。

　　呼吸排毒

　　我們無時無刻都在做的一件事，大家知道是什麼嗎?那就是呼吸啦!我們會通過呼吸吸入毒素，那我們也可以通過呼吸將我們體內的毒素排出。而且這是簡單易行又有效的排毒方法。

　　在草木較多的公園，或空氣清新的地方，深深吸一口氣，直到感覺肚子里充滿空氣，然後憋住氣，讓新鮮的空氣在肚子里停留3-5秒後慢慢吐氣。新鮮的空氣可以幫助放鬆身心，還能激發身體的排泄機能。另外，讓氧氣在肚子里停留幾秒鐘，讓細胞能吸進更多的氧氣，幫助加速體內廢棄物的代謝，淨化血液，也能有效排出肺部的二氧化碳等濁氣。

　　斷食排毒

　　如今食物頻頻出現安全問題，防腐劑、化學物質、色素等等，我們已經在不知不覺中吃進了不少毒素了。斷食就是一個很好的方法幫你排出吃進去的毒素。

　　我們一直誤認為斷食就是消極的絕食，其實斷食有時是我們的一種本能，當我們我們體內積聚了一定的毒素，我們就會生病或心情低落而失去食慾，這時我們就會吃一些健康清淡食物，讓身體系統得到休息。

　　為什麼要等到身體自己做出反應才調養自己的身體呢?何不主動給自己的身體休息一下，使身體自動回復平衡呢?挑一個週末，只吃蔬菜、水果等低脂高纖維的食物，讓身體消化體內積累的過剩的廢物，然後排出，最終身體得到淨化而重獲力量。多餘的廢物得到排出，瘦身效果那就不用說啦!