不可忽視的減肥細節

減肥不是單單的節食和運動，減肥細節是不可忽視的。例如只有吃好早餐，才能提升一天減肥的戰鬥力。那麼，早餐吃什麼減肥呢？這是一件讓人苦惱的事情。如果晚餐前進行空腹運動，比如，快速散步或慢跑運動，這時所消耗的熱量則絕大部分來自於脂肪。所以說，要想通過運動來達到減肥的目的，不但要把握適當的運動量，而且要掌握運動的時間，“時間”很關鍵！盲目地進行“運動減肥”，可能勞而無功一事無成。三個減肥細節，你不可忽視。

1 每天吃早餐是基本的生活態度，而酸奶是對瘦身及健康很好的一種食品，所以早上一定要喝此 外 還可以吃些具有促進新陳代謝、排出體 內 毒素功效的生薑，也可以用番茄汁來代替飲料。

2 吃飯前，最好可以先吃點菠蘿、奇異果等 消化 酵素較高的水果，可以刺激腸胃的蠕動速度，吃掉的食物可以充分被消化不殘留在胃里，當然也就不易發胖了。

3 在體溫升高情況下排汗是十分自然的現象，而且流汗好可以幫助排毒，加快新陳代謝。但身體排出來的汗帶有許多鹽分，容易使肌膚變得乾燥，所以睡覺的時候最好在枕邊準備上一條濕毛巾，一流汗就馬上將汗擦掉，又可同時替身體降溫。