外國美眉必瘦「方程」 異國風情減肥法

　　導語：外國人的身材都很好是不是？人人都有小蠻腰，而且還凹凸有致，她們是怎麼keep fit的呢？每個國家的人都有自己減肥保持苗條的方法，下面我們為大家挖出這幾個國家的人保持苗條的方法，認真學習，對於你的減肥大業一定會有很有幫助！

　　1、波蘭

波蘭人習慣在家吃飯

　　波蘭人通常只有5%的預算用於外出吃飯。根據美國農業部統計，美國家庭在餐館及快餐大約花上37%的收入。

　　為了省錢和減肥，開始算算多久在外面吃一次飯？一個月花多少錢？然後，逐步減少。那些不在家做飯，不吃健康食品，比那些更重，比起那喜歡在家吃飯的熱能容易超重。事實上，不擅長烹飪也是導致大家餐餐在外的原因之一。

　　2、德國

德國人重視早餐

　　德國最令人印象深刻的是，有75%的德國人每天吃早餐，相比之下，美國只有44%。德國人吃早餐是坐下來吃水果、全麥穀物和麵包。

　　營養學家這幾年來一直建議人們不要不吃早餐，最近的研究更是提供一個更清晰的吃早餐的重要性。在一個英國研究中發現，如果你不吃早餐，當你看到了一個你喜歡吃的高熱量的食物，你就會馬上去吃了，這樣的衝動通常都是不可抗拒的。