週末快速排毒減肥方法

　　　導語： 毒素在體內堆積，會讓你變老變肥。快來利用週末做個小排毒吧。下面，我們為你打造一份週末排毒減肥計劃，用最快速排毒減肥方法，幫你2天急瘦5斤。

　　週六：排毒初級班

排毒初級班

　　7：45。起床前，平躺在床上，蜷曲雙腿，抱住膝蓋。

　　盡量使你的後背呈拱形，頭靠在膝蓋上。從左到右輕微地來回晃動，同時做10次深呼吸，做2到3組即可。

　　8：00。起床之後馬上喝一杯熱水，可以刺激新陳代謝。

　　此外在排毒期間，最好每天喝1升開水(如果喜歡的話，可以加入生薑)以及1、5～2升蘇打水。早餐：一杯加入燕麥的牛奶，半個葡萄柚和一杯酸奶。

　　9：00。用冷水洗手臂可以令你一整天精力充沛。

　　具體做法是：站到浴缸里，左手拿著蓮蓬頭，用水溫15℃-25℃的水從右手的小指開始，緩緩經過手臂外側，一直洗到肩頭，在肩頭部位來回3次，再繞到手臂內側清洗。接下來洗左手。如此循環，整個過程再重復一遍。

　　11：00。喝一杯大麥茶，用來幫助排出水分。

　　餓的話可以吃半個木瓜，然後進行15分鐘的冥想，盡量選擇在新鮮的空氣里進行，放鬆你的心情。