8個小竅門 廚房變成減肥聖地

　　3.把廚房變成藍色

　　研究發現，暗淡的光線更容易增加食慾。因此建議不要在廚房使用調光燈，使用明亮的燈具讓你對自己更有節制。吃飯的時候，把燈光換成藍色調，據研究發現，在藍色空間中吃飯的人比平時少吃33%。你留意一下快餐店就會發現，它們多數是粉刷成紅黃顏色，難怪你在那裡總是可以吃下那麼多。

　　4.重新整理你的冰箱

　　吃的過多是令你發胖的根源。那麼冰箱里需要放些什麼食品，怎樣放，這些都會跟你的減肥息息相關哦!冰箱擺放的食物盡量以一人份為主，不要養成儲存糧食的習慣;要分門別類擺放，例如水，飲料放置在門邊的層架上，保鮮區放上新鮮的蔬果，冰箱里的物品井然有序，使你在拿東西時也能做出有效選擇;將冰箱內的食物按肉類、水果、蔬菜、飲料、調味料5大區做分類和挑選，這樣就不用再把你的冰箱視為瘦身禁地了。