網友親證必瘦減肥法 1個月瘦10斤
發布日期：2023-10-28 02:10:18來源：中國減肥網
No.2：生理週期減肥法，1個夏天減到86斤！
生理週期減肥法
即在每月的大姨媽結束的當天作為“易瘦日”，這一天里不吃所有含澱粉的食物，米面餅乾芋頭南瓜這些都不可以吃，其他雞魚肉蛋隨便。當然晚飯還是要控制一下，臨睡覺前4—6小時內禁食。記得第2天早上吃飯前做一些局部運動，想瘦肚子就2組仰臥起做，想瘦手臂就舉啞鈴，想瘦腿就爬樓梯，總共15分鐘即可。按照這一天是星期幾類推，此後每周的這一天都是不吃主食，第2天早上就堅持15分鐘空腹運動，一周可以瘦1—2公斤。配合好每周的常規運動，只要一直堅持，就會一直瘦瘦瘦！
網友實錄：我去年夏天靠這個方法瘦到86斤呢！最重要的是這個方法很輕鬆，基本上不用忌口，當然太罪惡的巧克力冰激凌什麼的平時我不碰滴。
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