管理身材 冬季三招瘦身又養生

　　第三招：短期斷食

　　中華傳統養生之精髓——辟谷就是“斷食排毒，辟谷減肥”，通過封穴位來進行減肥斷食，從而達到養身、排毒、減肥的功效。

　　原理：在傳統養生理論中，飲食被稱為谷氣，食物與體內元氣的結合形成真氣，元氣又稱為腎間動氣，真氣的流動支持生命的正常運行。食物起了一個激發的作用，但是食物帶來的垃圾和廢物是人體無法排除乾淨的，所以需要定期停止進食，一來給腸胃休息的時間，二來慢慢代謝長久囤積的身體毒素。

　　具體做法：一般由專業人士進行封穴或者注氣，然後進行1-3天的斷食，在辟谷期間不可以吃五穀雜糧，但是可以喝水喝果汁等。辟谷期間並不會覺得飢餓，也不會頭暈眼花，氣力不足。相反，精神會很好。

　　附加效果：對營養缺乏及有代謝疾病，如糖尿病、肥胖症、高脂蛋白血症患者等具有一定的幫助。患有消化系統疾病或者由於飲食而導致的疾病，如脂肪肝等也有輔助療效。此外，還能幫助腎部疾病（因可激發腎間動氣），如慢性腎炎，水腫等的治療以及循環系統疾病（利用其清理功能）的治療。

　　注意事項：辟谷並不是適合所有人的，一般比較適合上了年紀，身體狀態不佳，代謝速度減慢的人，不可私自盲目進行。此外，辟谷屬於比較專業的方法，最好結合專業的咨詢，杭州現在有好幾家道家養生館，都可提供專業的辟谷服務。

　　中華傳統養生之精髓——辟谷就是“斷食排毒，辟谷減肥”，通過封穴位來進行減肥斷食，從而達到養身、排毒、減肥的功效。

　　原理：在傳統養生理論中，飲食被稱為谷氣，食物與體內元氣的結合形成真氣，元氣又稱為腎間動氣，真氣的流動支持生命的正常運行。食物起了一個激發的作用，但是食物帶來的垃圾和廢物是人體無法排除乾淨的，所以需要定期停止進食，一來給腸胃休息的時間，二來慢慢代謝長久囤積的身體毒素。

　　具體做法：一般由專業人士進行封穴或者注氣，然後進行1-3天的斷食，在辟谷期間不可以吃五穀雜糧，但是可以喝水喝果汁等。辟谷期間並不會覺得飢餓，也不會頭暈眼花，氣力不足。相反，精神會很好。

　　附加效果：對營養缺乏及有代謝疾病，如糖尿病、肥胖症、高脂蛋白血症患者等具有一定的幫助。患有消化系統疾病或者由於飲食而導致的疾病，如脂肪肝等也有輔助療效。此外，還能幫助腎部疾病（因可激發腎間動氣），如慢性腎炎，水腫等的治療以及循環系統疾病（利用其清理功能）的治療。

　　注意事項：辟谷並不是適合所有人的，一般比較適合上了年紀，身體狀態不佳，代謝速度減慢的人，不可私自盲目進行。此外，辟谷屬於比較專業的方法，最好結合專業的咨詢，杭州現在有好幾家道家養生館，都可提供專業的辟谷服務。