揭秘百害無一利的吸煙減肥法

　　有的人為了減肥不擇手段，採取吸毒、吃蟲、吸煙等百害無一利的減肥方法。減肥網經過走訪和咨詢，揭開吸煙減肥的真相。

　　研究調查表明，在和不吸煙者身高相同的憎況下，吸煙者的體重雖然比不吸煙者輕，而他們的腰圍卻比不吸煙者要大。也就是說，雖然吸煙者在整體上是“削瘦”了些，而腹部卻不然。這是因為機體把更多的脂肪“轉移”到肚皮下，這裡的脂肪細胞比之全身其它部位的，不僅代謝活躍，而且還憑借它們靠近心臟的“地理”位置和血流方向的優勢，容易把大量脂肪傾人人體血液之中。這無疑增加了吸煙者患心臟病、糖尿病的機會。

揭秘百害無一利的吸煙減肥法

　　因為：

　　1.吸煙並不是減肥的良方

　　看看你周圍的吸煙者，看起來體型都一樣苗條嗎？

　　體重與許多因素有關，尤其是飲食及運動。

　　2.想讓自己更有魅力，最好離煙遠一點

　　吸煙會使你口氣難聞、發質變得奇差無比。

　　煙漬會留在你的牙齒、指頭上，更會讓你的皮膚提早老化、滿布皺紋。

　　美國研究指出，有86％的年輕人表示，他們可不喜歡和吸煙者約會！

　　3.想維持正常體重，就要持續運動、多吃水果

　　做些有益健康的運動吧！跳跳舞、打打球、騎自行車、玩滑板，都很不錯。

　　選擇有益健康的食物吧！多吃水果、多吃蔬菜、多吃穀類。

　　當你覺得自己更健康更輕鬆自在時，你的氣色會更好喔！

　　4.吸煙會讓呼吸受阻，無法擁有好體力

　　運動可以幫助你維持體重和健身，但吸煙只會讓你呼吸不順，消耗身體機能。

　　吸煙會讓你頭痛、心跳加快、胃腸消化不良。

　　吸煙會讓你常感冒、咳嗽，一旦生病了，身體就變得更差了！

　　5.吸煙能減肥的說法，千萬不可信！

　　大聲地告訴建議你吸煙可以減肥的朋友，“我不吸煙！”、“不，謝謝了，吸煙不是減肥的好方法！”

　　不需要靠吸煙和別人打成一片，看起來吸煙的人很多，但事實上，不吸煙的人更多！

　　6.千萬別拿自己的健康開玩笑

　　你可能會想，我只抽一點就不抽了，但往往你很快就會上癮了。

　　吸煙是高成癮性行為，吸煙者發現即使試了再多次，煙癮仍然很難戒除。

　　許多癮君子戒煙戒得很辛苦，他們多希望自己從來不曾吸煙。如果你現在沒有吸煙，恭喜你！你已遠離了生命這場賭局。

　　7.戒煙並不代表體重就會上長

　　如果你已開始戒煙，這是一件好事！

　　戒煙時，可以藉由少吃、多運動來幫助自己控制體重，減少發胖的機會。

　　8.維持好身材，不必靠吸煙

　　維持身材纖細的方法很多，但吸煙可不是好方法。

　　如果你關心自己的體重，可以找專業的營養師咨詢。

　　多多培養自己的興趣，例如運動、繪畫，你會發現有更多的樂趣可以取代吸煙時的苦悶和無助！

　　吸煙何以會減輕人的體重，目前還不太清楚微量體重的減輕，和它對人體的種種危害是無法比擬的。況且，人們完全可以通過減少飲食，加上適當的運動，以防止體重增加。單純性肥胖是由於人體攝入的熱量超過了消耗所需，熱量逐漸在體內積累，並轉化成脂肪所致。因此，所有的減肥方案基本上都集中於兩點，即控制熱量的攝入和增加熱量的消耗。