幾個克服減肥過程中飢餓感的妙招
發布日期：2023-10-27 05:35:57來源：中國減肥網
除了低血糖指數食物的概念，我們還推薦混合食物的概念。這裡我們共同來看一組混合膳食的血糖生成指數：
米飯83.2±3.1(高血糖指數)抗飢餓減肥茶多少錢
米飯+豬肉72.0±14.0(中血糖指數)
米飯+豬肉+芹菜57.1±11.2(中低血糖指數)
米飯+蒜苗57.9±7.8(中低血糖指數)
饅頭80.1±22.5(高血糖指數)
饅頭+醬牛肉49.4±22.8(低血糖指數)
通過這些數字，我們發現一些食物組合後血糖指數大大降低，有利於改善體內脂肪代謝和胰島素代謝。故應提倡混合飲食，還可以通過混合食物使食物中的營養素互補，實現均衡營養。
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