年末減肥 4個法則輕鬆控制飲食

　　3.巧妙喝飲料

　　聚餐少不了要喝飲料，那應該喝哪種飲料才能保證熱量不超標呢?首先，請自動將碳酸飲料如可樂、雪碧等排除在外，避免多餘糖分轉化成脂肪堆積在你的身體里。如果嫌果汁太幼稚的MM可以選擇香檳或葡萄汽酒，這兩種酒一杯大概也就80～120大卡。輕啤酒或者葡萄酒雖不會超過150大卡，不過不建議狂飲哦。一來怕熱量太高，二來酒後失態就丟人了。

　　4.吃火鍋少肉多菜

　　春節將至，很多人都有圍爐吃火鍋的習慣。想要減肥的MM可以這樣吃哦。第一，堅決不喝火鍋湯底，湯底含有大量的油脂和調味料，不僅會讓你血壓身高，還會讓你的血脂含量暴增。第二，肉只允許自己吃幾片，而且也不要沾任何醬料，請享受肉最原始的鮮味。第三，含大量粗纖維的蔬菜任你吃，如白菜、西洋菜、生菜等能潤腸通便，而且基本不含熱量。第四，選擇麻辣鍋的MM請在食物入口前用開水洗一遍，不然吃進去的辣椒油就夠你胖你十斤的了。

　　小編總結：聚餐和飯局是工作生活中聯繫人脈的重要手段，所以沒有人會拒絕這麼好的和人接觸的機會，所以如果你想減肥的話，不妨在聚會上多多與人聯繫，多說少吃，盡量轉移自己對食物的注意力，這樣也是一種不錯的減肥方法哦! 

 

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