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想減肥管不住嘴你有嗜吃症嗎

發布日期:2023-10-01 20:25:15來源:中國減肥網

想減肥管不住嘴你有嗜吃症嗎

  例如:我的老闆真是又壞又可惡,他在辦公室所有人的面前嚴厲地責備我。所以我就自然的在回家路上走進麵包店,買了半打我最喜歡吃的餅乾,心裡想著我只吃一片就好,多吃一片有什麼關係嗎?常發生的狀況。

  甚至會出現我要把剩下的幾片餅乾也吃光,反正我今天已經把節食計劃丟到一邊去了!或許又想著可以吃點冰淇淋來個 完美的結束,這樣就像是一隻餓了許久的豬,根本完全沒有自制力,我根本沒有辦法成功完成這該死的節食計劃,我做什麼事都不會成功,只能咬牙切齒著自己的行為。

  相反的,如果你能夠度過特別有壓力的時間,沒有讓“嗜吃症”得逞,那麼你已經成功地對食物的掌控力。一旦你能掌握狀況,感到具有自我管理的能力,那麼你處理問題的能力也就會越來越好。

  “嗜吃症”可以成為對你有幫助的工具,使我們明白原來我們具有控制自己的能力,而不是使我們產生負面的情緒影響到其它事的信心。

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