6招早春減肥 控制食慾不發胖

3.敲打耳朵可以控制食慾

根據中醫的理論，人體的各個部位是相連的。人的耳廓上有個與大腦控制食慾的中心相連的穴位，即飢餓點，位於耳垂上方，反復按壓這個穴位就可以減少食慾。這是因為當腸胃向控制食慾的下丘腦發出飢餓的信號時，人就會有進食的慾望，而反復按壓相應的穴位就能起到阻止信號傳遞的作用。所以當我們覺得餓了時，可用食指按壓右耳的飢餓點1分鐘，接著換左耳重復動作。但是按壓的力度要適中哦!

4.放鬆心情吃飯有助控制食量

有些MM一不開心就喜歡暴飲暴食，就是所謂的“化悲憤為食量”，這往往是造成肥胖的一個重要原因。壓力通常會影響一個人的心情，心情不好就會盲目地吃，不知不覺就會吃多了。而且MM們最喜歡吃薯條、汽水、雪糕等來發洩心情，這些食物都是高熱量的食物，所以這是造成脂肪堆積的重要原因，所以為了自己著想，要盡量避免在壓力下進食。所以，保持在良好的心情下進食，不但食物變得美味，而且可以有效的控制食慾。

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