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48個越吃越瘦的減肥好習慣

發布日期:2023-10-21 20:57:17來源:中國減肥網
 

48個越吃越瘦的減肥小習慣

每天吃奶製品250克

  10。每天吃奶製品250克。食用更多低脂奶製品的人,體內的脂肪含量比一般人少。    

  11。每周吃魚4次。魚肉中的歐米加-3脂肪酸有助於脂肪分解。    

    12。每次取一份食物。每次打開冰箱只取出1份食物,比如一個酸奶或一小塊巧克力。那種把整盒都端出來,吃剩下後再放回去的想法,往往造成全部吃掉什麼也剩不下的結果。

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