宴會飯局的飲食減肥妙招

  　　[導讀]不少朋友因為常常需要應酬聚餐所以怎麼減都減不下來。其實只要注意一些飲食減肥細節，還是可以堅持你的瘦身計劃的。下面小編就來教你讓你既能敞開胸懷參加應酬，又不破壞你的減肥大計。

一、赴宴前先吃點東西

　　減肥失敗的朋友通常都會有一些失敗的原因，其中有一項很常見的原因就是應酬聚餐。減肥當然是要減少熱量的攝取，但是如果為了減肥完全躲開人群，不跟朋友聚會飲宴，那也太不通人情了。傳統的婚宴喜慶，長輩或朋友多是一大特色，熱情的朋友猛幫你夾菜，長輩又東一句西一句，想少吃根本是不可能的。

　　加上飯局宴會的特點之一就是有點慢，等菜慢慢上起來，大多數人也都餓得夠嗆了，狼吞虎嚥免不了，也會不知不覺攝入過多熱量。提前吃點就能避免這種情況。

　　像這樣的場合，參加前最好先吃點體積大、熱量低的食物墊個底，例如番茄、番石榴等水果類或 牛奶、富含纖維的蔬菜等。要注意絕對不要吃高熱量的五穀根莖類食物如麵包、土司饅頭等。

　　如果臨時找不到前述低熱量食物，可以喝一大杯礦泉水或無糖綠茶，只要在前往宴會場合的路上找一間便利商店，都可以買得到。因為水可以充塞胃內的空間，暫時壓抑飢餓感，綠茶的成分中含有兒茶素和多酚，有促進新陳代謝和燃燒脂肪的效果，一舉數得。