想要有苗條身軀就要管住你的嗜吃症

　　例如：我的老闆真是又壞又可惡，他在辦公室所有人的面前嚴厲地責備我。所以我就自然的在回家路上走進麵包店，買了半打我最喜歡吃的餅乾，心裡想著我只吃一片就好，多吃一片有什麼關係嗎？常發生的狀況

 　　甚至會出現我要把剩下的幾片餅乾也吃光，反正我今天已經把節食計劃丟到一邊去了！或許又想著可以吃點冰淇淋來個 完美的結束，這樣就像是一隻餓了許久的豬，根本完全沒有自制力，我根本沒有辦法成功完成這該死的節食計劃，我做什麼事都不會成功，只能咬牙切齒著自己的行為。

 　　相反的，如果你能夠度過特別有壓力的時間，沒有讓“嗜吃症”得逞，那麼你已經成功地對食物的掌控力。一旦你能掌握狀況，感到具有自我管理的能力，那麼你處理問題的能力也就會越來越好。

 　　“嗜吃症”可以成為對你有幫助的工具，使我們明白原來我們具有控制自己的能力，而不是使我們產生負面的情緒影響到其它事的信心。