飲食減肥 這3種食物定要忌食

　　[導讀]在飲食減肥的過程中，你是否也會遇到反彈的困擾？今天小編就提醒你了，在減肥的徵程上，這3種食物一定要忌食啊！

減肥禁忌食物一：沙拉

減肥禁忌食物一：沙拉

　　別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了，其實本身蔬菜並不會讓人發胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了，沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道，一看嚇一跳啊。

　　例如：法式沙拉調料，每2小匙該種食品含有的主要營養成分的熱量是134卡，而我們日需量約2000卡，其脂肪12.8克，我們日需量約66 克。同樣，意式沙拉調料每2小匙含有的熱量為137卡，脂肪高達14.2克。相比之下，豬里脊肉每85克(1.6兩)為熱量204卡，脂肪含量為11.1 克，比沙拉醬的脂肪含量還要少一些。

　　建議：少放沙拉醬，或者乾脆生啃黃瓜以減少脂肪攝入量。