美麗新娘的瘦身原則

         每位新娘都希望自己在婚禮當天光彩奪目。大多數人已經開始關注肥胖對人類健康的危害，並應用多種方法進行瘦身。但同時值得注意的是，許多瘦身方法也帶來了不少的副作用，在瘦身的同時也損害了人體的健康。因此，針對這些情形，應該注意以下瘦身原則。 

　　1、瘦身不能以犧牲健康為代價

         節食不等於絕食，每天由食物提供的熱量應不少於維持人體正常生命活動的最少能量，即1250千卡。不能以飢餓、絕食的方法來瘦身，也不能把自己餓得昏倒在地，為了瘦身而犧牲了健康，那可是得不償失的!

         此外，切不可在不清楚自己的肥胖原因時濫用瘦身藥物，很多藥物有著很大的副作用，濫用可是很危險的事啊!

 　　2、節食和運動：最有效的瘦身手段

         根據能量守恆定律，人體攝入、消耗脂肪和熱量，分別可以通過飲食和運動來轉換。所以就很好理解為什麼簡單的運動和正確的飲食是瘦身的不二法寶。只要注意改變進食的不良習慣並加強運動，使人體熱量處在“入不敷出”的狀態，動用蓄積的脂肪，就會輕鬆瘦身。

         看看自己是屬於貪吃饞嘴的還是不願運動的，趕緊對症下藥，好好思考一下自己的飲食方式，再選擇一種自己鐘情的運動，盡情地揮灑汗水，好身材就指日可待了!

 　　3、瘦身關鍵在減腹

         要想穩而快地瘦身，減腹部脂肪是關鍵。

          美國專家經過研究發現，腹部脂肪一旦堆積，由三酰甘油和膽固醇充斥的脂肪細胞，要比身體其他任何部位的脂肪細胞表現得更為活躍，且因其所處的部位，會順著血流進入肝臟，進而導致動脈硬化、高血壓病、冠心病等一系列疾病。

          因此，無論從美麗還是從身體健康的角度來看，減腹是降脂、降糖、降壓、降體重的關鍵。