兩周騙掉4kg 台灣MM騙自己減肥

　　這是台灣網絡熱傳的「騙自己減肥方法」，它串連了中外減肥書作者和網友共同創作，有些網友特別親自實驗後，二周瘦了四到八斤，證實「騙自己」真的可以減肥。裡面一些想法並非空穴來風，有些頗有科學根據、也容易執行，好比它說一天不吃三餐但吃九餐、晚餐挪到早上吃、而且不能有"減重的想法"否則減肥必失敗…

　　◆ 準備好了嗎­以下就是十一招"減肥心理學"：

 　　方法一、晚餐留到早餐吃：

 　　這一招是我自己嘗試過，而且非常有效的“騙自己”的方法。要知道，晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的，我們可以利用它們之間的落差來減肥，我在“減肥17公斤，自己與自己的心理戰爭”曾提過這一個方法──那時候，我每一頓晚餐照樣出去吃。

 　　但是，都將晚餐原封不動的"外帶"，在冰箱冰起來，留到隔天的早上。這個方法好處是，當你眼睜睜的看著這頓豐盛的晚餐卻無法吃，並不會覺得太無奈，你可以告訴自己：“我還是會吃這一些啦，只不過，原封不動的留到隔天早上了!”

 　　有趣的是，到了隔天早上，你會發現肚子不餓了，要你再從冰箱拿出來、微波加熱後，東西也變得沒這麼好吃。在早上食慾本就有限的情況下，這一頓豐盛的晚餐，到了早餐竟然吃不完，吃不完就立刻將它丟掉，絕不要感到可惜，你就成功一天了，等當天晚上再重復同樣的“移到隔天早餐”的動作即可。