韓國美女瘦身7項基本原則

　　即便別人成功減肥了，那種減肥方法也未必適合你。因為不同的人體質不同，飲食習慣也不同。不容易輕鬆減肥的人，往往是從小就肥胖，胰島素分泌旺盛，將體內的葡萄糖轉化為脂肪。所以體重減得慢，短期減肥成效小也不要馬上放棄，關鍵是找到適合自己體質的減肥方法，並堅持下來。

韓國美女瘦身7項基本原則 

　　1.經常測量體重腰圍一旦開始減肥，就要每週一次用捲尺依次測量胸圍、腰圍、臀圍、大腿、小腿、腳踝，並做記錄，感覺變化。另外，每天晚上都要測量體重，如果感覺吃得比以往稍多，就要在睡覺前，做一些簡單的運動來消耗熱量。 

　　2.隨時隨地尋找運動如果沒有運動時間，那麼就在生活中尋找運動。比如少坐幾站公共汽車，走路上下班，或者在地鐵站或建築物中以爬樓梯代替乘滾梯。站立時，要保持身體平衡，讓肌肉緊張起來；坐著的時候，要養成雙膝緊緊併攏的習慣；步行的時候，要邁大步，讓身體充滿活力，將腿部的所有肌肉都動員起來。