早起半升水 阻止小腹贅肉形成
發布日期：2023-10-22 20:08:50來源：中國減肥網
紅茶
胃寒，喝紅茶、姜糖水。
胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，可以喝暖胃的紅茶、姜糖水。
看電腦時，喝菊花茶。
常用電腦的上班族如果不喜歡喝白水，可以泡菊花茶來喝，對改善眼睛疲勞很有益處。
運動時，要少量多次飲水。
運動補水要遵循預防性補充和少量多次的原則，運動前、中、後都要補水。這樣可以避免一次性大量補水對胃腸道和心血管系統造成的負擔。運動時間不超過60分鐘，可補充純水，大於60分鐘則應補充運動飲料。點擊此處查看夏季如何快速甩掉贅肉的小妙>>>
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