將可怕肥胖因素就地正法 瘦身道路更順暢

　　健康的生活習慣是預防肥胖的基本條件，但是仍然有很多潛在的因素是我們很難去發現和避免的，所以今天我們就來總結出幾項最容易導致人體發胖的因素，讓我們可以有意識的去提前預防。

　　一，肥胖主要和午飯有關係

　　很多上班族的午餐都比較隨便，因為沒有時間回家下廚，所以只能選擇一些快餐來救急，尤其是那些熱量非常高的西式快餐，它們多為不健康的油炸食品，即使是營養成分非常高的蔬菜和肉類，經過油炸之後也會變成加工過的非健康食物，十分容易導致我們身體堆積毒素和脂肪。 ( )

　　而很多中式快餐也並不一定就比較健康，因為飯店要照顧到大眾的口味，所以炒菜時會放大量的油和調味料，這樣就導致食物的熱量非常的高，一碗簡單的盒飯可能就含有幾百卡的熱量。我們能做到的只是避免餓肚子，的確很難照顧到營養價值和瘦身效果。所以上班族可以自己準備一些健康的午餐帶到公司或者是有意識的選擇一些比較清淡的飲食來緩解這個問題。