日本萌妹子瘦身有高招 教你吃女優般絕好身材

　　我們都知道日本女人十分重視身材的保養，尤其在飲食上從來不馬虎，每一道食材甚至是裝食物的容器都非常的考究，下面我們就一起來瞭解一下他們的飲食瘦身小訣竅吧。

　　一，五大類營養食物必須吃

　　這幾類食物包括了豆類、穀類、蔬菜、水果和海鮮。日本女人利用各種食材搭配起來做成非常美味又營養的瘦身食物，而且特別重視它們的熱量。而且有一項統計顯示，日本女人平均每周都能利用這些種類的食材做成上百種的菜餚，遠遠高出了西方家庭。

　　二，使用的餐具一定要精小

　　日本料理聞名世界，而且日本人盛食物的器具通常都非常的精緻小巧。這麼做不但可以滿足我們的食慾，同時還有視覺上的享受，更重要的是可以有效的控制食量，每一餐都吃得又精又少，當然對瘦身非常有幫助。