巧按腳底 夏季減肥更輕鬆

　　㈡雙腳晃動

　　有時候會發現全身血液循環不好的時候，會出現一些內分泌失調等狀況，導致體內毒素不能及時的排除從而使身體脂肪堆積過多造成肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環，加快新陳代謝速度。仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘，全省血液循環立即通暢，燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。

　　㈢赤腳行走

　　赤腳行走可以更好的鍛鍊到掌心，這是因為掌心也是人體平衡中重要的部位，因而也要多注意對掌心的保護，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。

　　以上主要簡單介紹了按摩減肥方法，每天抽空按摩下腳的不同部位，可以讓您輕鬆瘦下來，又能有效緩解由於工作等原因導致的內分泌失調現象，對皮膚的保養也有一定的功效。