早中晚瘦身妙法 24小時瘦不停

　　無論是中醫還是西醫，都不斷的提醒我們應該多運動，多流汗，這樣才能讓氣血暢通，排出毒素，並且促進身體的新陳代謝。運動不但可以讓我們變得越來越健康，而且也有利於減肥瘦身。所以從清晨開始，我們就應該選擇適合自己的運動，讓整個細胞活躍起來，直到晚上臨睡前也是如此。

　　一，清晨，走在花叢間

　　夏天到了，很多人因為害怕炎熱酷暑就不喜歡外出運動，但是這樣往往會導致體內的氣血滯淤，影響到身體的健康和代謝能力，而且對減肥更是沒有好處。所以從現在開始，我們應該養成早睡早起的好習慣，如果不喜歡大汗淋灕的感覺，也可以在清晨去附近的公園或者花草多一些的地方去散散步，做一些簡單的運動，不但能夠呼吸到新鮮的氧氣，並且可以養氣頤神，促進血液循環，改善我們的易胖體質。而且晨間運動能讓我們一整天的精神都十分充沛。