睡眠減肥法 睡好一周就能瘦

　　睡眠窒息和體重的關係

　　基於上述結論，研究專家們開始得出結論說，整個社會急速增長的腰圍問題應該通過充分的睡眠來解決。這時候可能你也該考慮考慮了，為什麼你在健身房花了那麼多精力效果卻並不理想？是不是和自己的睡眠狀況有關係？

　　睡著了之後你可能會進入到一種很神秘的狀態--呼吸突然停止了！有時候只是數秒而已，有時候卻可能長達一分鐘，整個晚上你可能在美夢中停止呼吸上百次。這種症狀被稱為“睡眠窒息”。目前為止，睡眠窒息的確切原因還不得而知，但是多數胖人都有相似的原因--嘴和脖子內部的不正常結構導致咽喉附近長出息肉，這塊息肉在晚上會關閉空氣通道上百次，從而中斷呼吸。

　　鑒於此，你應該早點上床為你的好睡眠做點貢獻了。睡眠窒息會讓你進入不了深度睡眠狀態，就算你睡了8小時也會感覺像睡了4小時一樣，而且醒來之後你會覺得很累，整天都提不起精神。