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4大減肥秘方解決飲食瘦身問題!

發布日期:2023-10-16 04:13:17來源:中國減肥網

  大家都覺得零食是肥胖身材的罪魁禍首,可零食卻默默“喊冤”。其實,忍住不吃零食,更有可能引發暴飲暴食,壓力肥胖等問題,如果能適當地攝入零食,好好控制分量,零食也能成為你減肥的動力之一!下面,小編列出關於零食的6個最常見減肥問答,4個飲食減肥秘方就能徹底幫你解消零食顧慮!

  ■ 零食的6個減肥疑問

  在我們進行飲食減肥的時候,零食這個煩惱總是沒有盡頭,現在,就讓小編為你一一解答,讓你徹底掌握正確的零食減肥常識,瘦得更成功。

  Q1:我零食吃得也不多,但為什麼就是瘦不下來?

  A:有可能是正餐的食量不恰當,多數是正餐的飯量太少,反過來零食變成充飢的食物了。試著寫飲食日記,重新觀察自己的飲食生活吧。

  先別顧著想自己是否吃了零食,最重要是要去思考,到底自己的正餐是否吃得恰當。飲食減肥並不是吃得少就能瘦,正餐的飲食若過少就務必要增加至正常的分量!確保攝入量之後,再來考慮零食問題吧。試著寫出自己吃了多少零食,有時你覺得自己零食吃得並不多,但當你觀察每天的飲食數據後,會驚訝地發現,其實自己還是吃挺多零食的,借此來減少零食的分量吧。

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