暑假易發胖 控制飲食很重要
發布日期：2023-10-18 16:14:01來源：中國減肥網
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甜食應少吃，冰品更應少吃 中國減肥網 www.jianfei.com炎熱的天氣會讓很多人更傾向於吃甜食，甜食能快速補充身體消耗的能量，保持血糖濃度不易中暑。但甜食畢竟熱量比較高，而且大多含有太多糖分，每日食用量最好不要超過50g，不然多餘的熱量會隨著血液流動到緩慢的區域逐漸沈積變成可惡的脂肪。
對比甜食，大家可能會對另一個引起肥胖的元兇不太上心，那就是冰品。綠豆湯、銀耳湯、楊梅湯等經過冰鎮後口感極美，讓很多人愛不釋手。但是冰冷的食物過多食用後不僅會引起腸胃痙攣，更會導致脾胃虛弱，進而影響到基礎代謝。使得腰腹部和臀部容易水腫，或是脂肪堆積，實在得不償失。不得不學的夏季預防水腫方法>>>
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