7招遠離大胃王 養喵咪胃秒殺脂肪

　　4. 食物切碎混合食用，更易消化。

　　食物切得細碎更易消化吸收。不同類型的食物混在一起，相互發生化學功效，也會加速吸收過程。這樣的食物有炒飯類、三明治等，但同時也要關注避免攝入相克的食物。

　　5. 科學合理的運動有益營養吸收。

　　想隨便動動就長出肌肉來是不可能的，搭配合理的運動方法才能達到成效。想要長胖的話，最好選擇自己不擅長的動作，並且訓練強度盡可能接近極限，這時身體的調整機制才會啓動，讓體質發生改變。

　　6. 運動後及時補充營養。

　　運動損耗身體。想要發胖的話，運動後趁身體對營養和能量處於加倍需求的狀態及時補充，可以事半功倍，而待身體完全平復就成效不佳。