養成這四種好習慣　永遠和肥胖絕緣

　　瘦身關鍵在於保持，如何將自己減掉的體重控制好才是關鍵，下面小編就要推薦給大家幾種好的生活習慣，可以有效的控制瘦身後的反彈，幫助大家時時刻刻都能保持體形，那麼就來看看我們要養成哪些生活習慣吧。

　　第一步：鞏固成果

　　經過一段時間的瘦身，MM們會小有收穫，但還必須鞏固成果。這時的食物可以豐富一些。因為 人體對脂肪的需求也是不能忽視的，盡量吃白肉，如魚肉和蝦肉等，採用煮湯的方法，既不會破壞營 養，又不會攝入太多的油分。全麥麵包可由米飯代替，蔬菜和水果搭配著吃，如捲心菜、豆腐和菇類 都是既營養又不會讓身體長胖的食物，熬湯或用白水煮都是不錯的選擇，再適當地飲一些綠茶或紅酒 ，既養顏又能保持身體保健。

　　很多人可能認為巧克力是最容易長胖的，其實偶爾吃一小塊巧克力不僅可以促進血液循環，還會 保持心血管的保健。但過度地食用零食則會引起長胖。許多MM有邊上網或邊看電視吃零食的習慣， 這可是瘦身的天敵。有資料顯示，零食比正餐更容易使人長胖。