減肥好習慣 讓你一周瘦7斤

　　很多人認為少吃是減肥成功的一大捷徑。飲食的確是減肥成敗很關鍵的一部分，但少吃卻讓很多減肥人士痛苦不已。其實減肥期間不一定要少吃，改變一下自己的飲食習慣也能瘦身。以下就是成功減肥人士為大家總結的能幫助減肥的飲食習慣!

　　1、水果是減肥的好幫手，但不能因為水果熱量低就使勁吃，因為熱量再低的食物，吃的多了熱量累加起來也是很高的。

　　2、改掉一邊看電視一邊吃東西的壞習慣。因為看電視時，你會把注意力集中在電視節目上，不知不覺就會吃下很多東西。

　　3、減肥期間，盡量不要吃零食。如果實在嘴饞，也只能吃一些低熱量的食物，否則你為減肥而做的努力只能白費了。

　　4、晚飯後盡量不要吃東西，特別是睡覺前2小時，不然吃下去的熱量沒時間消耗，就會轉化成脂肪在體內堆積。