準時按點喝水 7天就能讓你瘦
發布日期：2023-10-27 18:12:28來源：中國減肥網
夜間21時
頭入睡兩小時前，補充最後一杯水，來完成每天八杯水的功課。晚上9時是人體免疫系統的休息與排毒時間，也是女性內分泌系統最重要的時間。這杯水 很重要，它可以調節血液濃度，補充睡眠中因出汗而喪失的水分，同時它即不能喝得太晚也不能喝太多，否則第二天會出現水腫，也容易夜間起床去衛生間影響睡眠 品質。我們應該聽著舒緩音樂，喝著能安神助眠的“路易波士”，放鬆心情，為下一階段的睡眠做準備。路易波士富含豐富的茶多酚及礦物質，還不含咖啡因，能放 松心神，幫助睡眠，是最適合睡前飲用的花草茶。
夏季流汗的量很大是毋庸置疑的了，這個時候就很容易感到口渴，夜裡起來的時候就免不了要喝水，但是容易水腫的妹紙第二天起床後就發現整個人腫腫的。夜裡應該怎麼樣喝水才能夠避免這樣的情況發生呢？其實很簡單哦，就是喝水的時候切記不要咕嚕咕嚕一口氣的喝水，小小口的抿一抿就可以了哦！點擊查看夏季快速瘦全身大攻略，讓你瘦到尖叫！>>>
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